-
Pasta e ceci in scatola, veloce e cremosa, da fare anche in estate
I legumi, anche se semplici da portare in tavola, quando le temperature salgono finiscono spesso per essere dimenticati. Questa pasta e ceci in scatola nasce proprio per invogliarti ad aggiungerli al tuo menù anche in estate. Nel tempo di cottura della pasta otterrai un piatto cremoso e saporito, bello da vedere e buono da gustare. Una ricetta semplice e pratica grazie ai ceci in scatola, ideale anche per i pranzi e le cene della settimana, quando vuoi portare in tavola qualcosa di leggero e sano, senza trascorrere troppo tempo ai fornelli. Se non vuoi perderti contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter Assaggi a Fuoco Lento: ogni mese ricette, curiosità e…
-
Porridge freddo con yogurt: ricetta base e 3 varianti golose per l’estate
Il porridge freddo con yogurt greco, overnight oats o overnight porridge, è una colazione semplice da preparare la sera prima e perfetta per le giornate più calde. Basta mescolare pochi ingredienti, lasciare riposare il tutto in frigorifero durante la notte e al mattino la colazione è già pronta. Mi piace perché è fresco, cremoso e molto versatile: perfetto da mangiare a casa con calma, ma è anche una delle colazioni più pratiche da portare. In questa ricetta ti mostro una base facile con yogurt e avena, da personalizzare in tanti modi diversi. Troverai anche tre varianti golose che ricordano quasi un dessert al cucchiaio: bounty, cheesecake alle fragole, lamponi e…
-
Cotolette di lenticchie croccanti, senza uova e perfette da congelare
Queste cotolette di lenticchie rosse decorticate sono una di quelle ricette che mi salvano la cena nelle giornate più piene. Si preparano in poco tempo, sono senza uova e latticini e risultano croccanti fuori e morbide dentro. La base è semplice e parte dalle lenticchie lasciate in ammollo. Una volta pronte si frullano senza cottura, ottenendo un impasto facile da modellare. Sono perfette da inserire nel meal prep, perché puoi prepararle in anticipo e conservarle in frigorifero per un paio di giorni, oppure congelarle. In questo modo hai sempre a disposizione una cena pronta, leggera e gustosa, adatta a tutta la famiglia. Insomma, rimangono una valida alternativa alle classiche cotolette,…
-
Muffin fragole e yogurt: sofficissimi e pronti in meno di 30 minuti
Amo le fragole e non è certo una novità, visto quanto spesso finiscono nelle mie ricette. E amo anche i muffin, perché sono quei dolcetti semplici e veloci che salvano anche la colazione o la merenda improvvisata. Per cui dovevo lasciarti la ricetta di questi muffin fragole e yogurt senza burro, sofficissimi e profumati, pronti in meno di 30 minuti. Sono dolci facili e veloci, morbidi, leggeri e con una consistenza incredibile, grazie allo yogurt che li rende umidi e delicati senza bisogno di burro. Volendo puoi prepararli anche in versione senza lattosio, mantenendo comunque tutta la loro bontà. Pochi ingredienti, un paio di ciotole e una forchetta: diventeranno un…
-
Insalata di riso con gamberi e verdure: bowl fresca senza maionese
Oggi ti lascio la mia insalata di riso con gamberi e verdure fresche, una versione leggera e moderna del grande classico estivo anni Novanta, quello che oggi chiameremmo bowl di riso e che siamo sempre più abituati a ordinare anche fuori casa. Senza maionese e senza condiriso, ma insaporita da una salsa leggera e fresca al sesamo e limone che lega tutto in modo cremoso e saporito, senza appesantire. È una ricetta semplice da preparare in anticipo, ideale per pranzo in ufficio, al mare o per una cena estiva veloce e sana. Insomma, una di quelle ricette che risolvono l’estate senza complicarsi la cucina. Se ti piace il mio lavoro…
-
Wrap vegetariano in 5 minuti: l’idea fresca per la schiscetta e una cena veloce
A volte basta cambiare prospettiva o introdurre un ingrediente nuovo per rendere diverse anche le preparazioni più semplici. Questo wrap vegetariano nasce così, con l’idea di usare il granulare di soia, o proteine testurizzate di soia, come alternativa pratica e sfiziosa ai legumi “tradizionali” e alla carne. Il risultato è un pasto semplice, fresco e saporito, perfetto per quei giorni in cui non hai voglia di stare ai fornelli, ma vuoi comunque qualcosa di sano per la schiscetta o per una cena veloce e leggera. Mi piace lavorare così in cucina, partendo da ingredienti che conosco meno e da preparazioni che mi sono familiari, provando a reinventarle in modi diversi.…
-
Crostata morbida cocco e cioccolato, senza lattosio, semplice ma curata
Qualche giorno fa ti ho mostrato la base per crostata morbida al cacao, oggi la trasformo in un dolce goloso. Ecco allora la mia crostata morbida cocco e cioccolato, senza lattosio, semplicissima da realizzare, pronta in meno di un’ora. La base al cacao resta soffice e leggera, mentre la farcitura al cocco aggiunge una dolcezza delicata e poco invasiva. In più, è anche una ricetta perfetta per dare nuova vita al cioccolato delle uova di Pasqua: quello che spesso resta dimenticato in dispensa ma che qui si trasforma, in modo molto semplice, in una decorazione dall’effetto “wow”. Il risultato è una crostata morbida golosa, curata e versatile, perfetta da preparare…
Esploro il mondo un boccone alla volta: ricette, storie e sapori da portare nella cucina di ogni giorno
